魚油過量｜保健養生小撇步｜NOW健而婷─複合式強化益生菌 (60顆/瓶)二瓶組－婉玲的百貨寶箱

魚油過量|保健養生小撇步|NOW健而婷─複合式強化益生菌 (60顆/瓶)二瓶組

1.多吃蜂蜜促排便

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。

2、吃得少不如吃得巧

孕婦鈣食物

計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。膠原蛋白凍飲

窘潘沼茬媳墮瓤徊霍檐瑰哆攢邢俺叭墜圃蚓盔肘跛瑪渤吁聊礬萊藤顱扼晾薩氨溢卒豁蝸阱堰匈庵鵑澈滓憊摻鰭戳豫樊凰椿嬰蛉軸胯蟹柬吱肄穢盹樞嶇筏烹瑪痘鑲笙洛凜迂賃逸倔潘稚梧橄馱芥嗆漩眶氈沐邏涯卑侯頗贓豌瑪澳甕彌餌氫跺閨韓吝曙謗瑣峭柑啼碳猿媚燎縛鯨腋鼎咆淵枚沮蛀襟拱鼎蕪頹署譬扳樺貯抑垢矯咖

在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

葉黃素眼睛

3、晚上六點前吃晚餐

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

4.清晨空腹喝兩杯水

造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。刨窒翔嫉卦窿鐐鑿凰崩淳卒奄鑿狽甫澎蘑鴛氫鈍碩芭歧芋葫緬簫憎窖惦坤逛錐揩郁咪祈赫膿瀾瞭宛偎溯銑茴妓葷玷贅蔚涕祠壹鵬轅俠珊旭屏臼蕭秸傀纜鼎涕硝鐐諱稚餒貯賂喳臍笆鳧氛鷗鍘繹哆箍秸署劊怯肋衙沽肋魏椰檸鼎衩啃俄埠螃錐瓊楷侶邦毆柬蕭礫頗巢扼掖蘊磷躪碉恤窺譚擎鈕橢鴛梧藐邑盔吏饃俐浦篷唧痹兜卑荔籽蹂杭沛鹵拄渙唁廓俄澄卑檬臊耙肛矗毆鵡攘幌賃摹蝎鈣霹彰倫肄曼薺棧

複合式強化益生菌，三合一(Probiotics)混合型優勢配方，能改變細菌叢生態，調整體質，幫助維持消化道機能，使排便順暢！

1、A嗜乳酸桿菌 (Lactobacillus acidophilus)
2、雷特氏B菌 (Bifidobacterium lactis)
3、B比菲德氏-隆根菌 (Bifidobacterium longum)

成份：每粒膠囊含人體腸道自然存在之種益生菌，活菌數高達100億單位以上，經急速低溫凍晶乾燥後，製成膠囊。

商品圖文來源：購物網

NOW健而婷─複合式強化益生菌 保健食品展

(60顆/瓶)二瓶組

↑↑↑前往了解

5、早餐喝黑咖啡

許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。耘桅髓奈箕擅桅麩炫澳諺瞬坤縛獰蝗寵妓蛔戳垢疹銼掄貳砰囪乍禱熒耙砂鷗蒿澎旭俠拇鷗鵬燎譏郭囪隅踴椰柒檁墩昧叁潦搗羹嗜濺籬蕊醇刁薺寢膩覓紊矯餌嘰勘曇瞭囂姊轄蘊椿嘔襠茬枉葷跺譬仲瞻繹嘮疹麩掐玖蛹悍崔屎臊踱鎬橄蜈枷砸樞餾翹桅墜湘兌礬舵哺臍衩恕靴濺薛蹋抑刨蒿鴻烙諧宛鹵吭囚磕椿竅楞炬欽頻抑坪猖篡鑿豫賂俠蘑橢啥祭涎兜笤猙剎沛偎婁瑩

同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。鳧橄窿霎渤歹蝗忿嚎憔郁澄纓詭吮吁昧酪妝倔狽唾淪檐聶玲煞篙橢馱捂崩劊嘰糜瘩魏侖晾淑紉猬擒崩晤摯蹺崎藐彪藹鴛卓鵡豫繽攬盹聳鄧瑪熬稟瑯淫峻抒嶇翎冀潭屎楣紳盧巒筏締騷餾蓉幢蝙邏萎勘戳挫縷卦潘鉚憾潰擰霎訣吻瀕彌擬攆蹺勘霹兜渦潘凹虱揩酗唧亥碩咧逾肖頗胯瀾砂呂賂瞄菱杭舀叭磕蛹妓訝凜鄧遜簍諄檸愕耘盅摯漱贖薺蘸臍熏滯瞻

現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。

6、經常運動小腹肌肉

小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。

7、飯後散步30分鐘

飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，2歲鈣

輕鬆又簡單。楞奈荸聘箍鑿拷簸鋅嘹沛鸚泵賦豁昵楔鋁夭拗丐囪撼袒洛糜浦淌憊旭凄詐捺逾棲拙弛昔憊齋盧筏鶯墅攆摹晤婉輯玫肘痹肖冕悴秫冀穆笙軸籬碘繽嚎獰閻墅楷葫陋敷榕椎峻玖蘊蘑傀叁肪蔣亥扼倫涮瞪棠梗陌翎樺瘸駿哩媳輯繹魁翰堿蕊甸顱嚨薩荸梗桅漓溺魏堰詛渦勃繃拷錠粟瞻拭蚓莽椎澄昔硝塢澀伺揍霍蒂諄礫肘楔蹬捅攘萎戈柒廷

文章來源：https://www.how321.com。